教育中的無限可能

圖片來源 / 鄭佳玲繪
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2012/11/01 · 作者 / 李瑟、林惠婷整理 · 出處 / 康健雜誌 第168期
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提倡整合預防醫學的長庚生物科技與長庚大學董事長楊定一,從身心靈三方面暢談他對教育制度與教養兒女的看法。
◎楊定一博士最新力作《神聖的你》引領你在茫茫人生中,把自己找回來!

被台大校長李嗣涔推崇為「天才中的天才」的《真原醫》作者楊定一,不僅是醫學專家,也是在世界各國推廣教育理念的教育家,同時也是三個孩子的父親。

女兒楊元寧剛自哈佛大學畢業,老二元平、老三元培都是麻省理工學院的高材生,而且這三個孩子雖出生於顯赫家庭(經營之神王永慶的外孫),卻依然保有簡樸、謙遜、有禮貌又善良的品行。因此很多人十分好奇,他是如何教出大家眼中的「全方位天才兒童」?

初秋,他在台北科技大學對兩千多位讀者的演講「教育中的無限可能」,完整說出他對台灣教育制度的看法,以及對家長的建議,引起多人要求《康健》應將之整理刊出,以利保存與更多人傳閱。

健康小孩第一步:彩虹飲食和運動習慣

楊定一談教養,首推從身心靈三者兼備的「全面健康」觀念著手。培育孩子同時擁有健康,以及完整的全人教育。

身體方面要注重飲食、運動與調整孩子的脊椎與姿勢。五顏六色的新鮮蔬果讓孩子從食材獲得大自然準備的營養精華,包括天然維生素、活酵素、礦物質與微量元素。

而每種營養素也要均衡攝取,例如動物性蛋白質其實不一定要吃那麼多,而脂肪也不一定要吃那麼少,因為脂肪是很好的保護體,對情緒、內分泌都有作用,「有些女士過份地瘦,許多研究指出,這樣的體質比較容易憂鬱。」至於適當攝取高纖維的澱粉質、醣類更不在話下。

每天要運動,甚至變得比吃飯還重要才好,楊定一幽默地說,演講當天早上他五點半到八點半在河堤上跑步、做螺旋運動,享受得不得了,差點捨不得脫下運動衣來演講了。但台灣很多人還是被太緊的行程與太大的壓力束縛,而不能每天運動,「有一次我跟朋友說話,我一邊講他一邊看手錶,好像在趕時間,我就對他說,你連講個話都要看手錶,就表示你更需要運動了。」

EQ>IQ,用正向鼓勵還給孩子快樂的童年

還有最重要的,要培養孩子正向的心、常懷感恩。

大女兒楊元寧在哈佛時,幾乎所有考試都能拿高分,但她記憶最深的,卻是高中時同學評選她得「羅斯奈爾獎」,表揚她的傑出品性與領導能力。領獎時楊定一與王瑞華過去擁抱她時眼中閃耀的光芒,讓元寧常對人說,「相對於學業獎項,我在品行方面獲得的肯定,似乎更能贏得父母的讚許」,道出了楊定一對品格教育的重視。

楊定一認為,EQ比IQ重要,智慧也比知識、資訊更重要。
「除了用正向、鼓勵的方式去引導兒童,我沒有看出第二個更好的方法。」但現代父母對孩子期待太嚴,往往用大人的角度和眼光來安排孩子的前途,造成極大壓力。孩子從早上睜開眼到學校上課,放學再到才藝班學鋼琴,或是到補習班溫習課業,一個個變成倉促早熟的小大人。這些父母帶給孩子過多的期待,造成許多問題,從他臨床的經驗觀察,約有三分之一的孩子有過動(ADD)的症狀、專注力不夠,再大一點,甚至有憂鬱、自殺的傾向和行為。

許多人在離開校園後多年,仍不時夢到有關考試的各種情境,反映了教育體制帶給每個人揮之不去的影響。楊定一認為,目前教育太過於重視知識背誦,從小就競爭著考試成績、名次,而忽略了正向鼓勵、直覺、創造、生活學習能力等多元發展的可能,也讓成長過程充滿壓力和煩惱。

快樂的科學:左右腦並用,啟動天才的按鈕

《真原醫》提到,「沒有其他情緒比恐懼對我們的影響更大。長期的恐懼會將身體拋向『交感過盛』的極端狀態,讓交感和副交感系統這兩組自律神經失去平衡,在體內造成各種阻礙,導致各式各樣的疾病。」

當教育系統讓孩童們長期處在充滿緊張、壓力的環境時,緊縮情緒使大腦系統裡像杏仁一樣的杏仁核,發出恐懼的情緒,使下游的交感神經系統不斷作用,讓心跳加快、抑制胃蠕動、腎上腺素不斷分泌,關閉右腦迴路,進而影響孩子的學習。


楊定一問全場聽眾有沒有人會喜歡在負面的環境中生活與學習?答案是沒有。「我認為父母有責任把快樂、充滿活力、對人生充滿信心與樂觀,帶給年輕人。」

楊定一花很多時間介紹快樂腦的快樂學習:人的左、右腦分別有不同的任務,左腦是管理邏輯、順序、語言、理性、分析、客觀、狹隘的時間腦或邏輯腦,而右腦是隨興、直覺、藝術、整體、綜合、主觀、廣義的能量腦。只有大腦全面休息放鬆下,左右腦各司其職地活躍,全腦開發的教育,小朋友才有可能變成小天才,楊定一稱之為快樂的科學(Science of Happiness)。

假如孩子能隨時從容自在,身體分泌的荷爾蒙、多巴胺、血清素會增加,不光是對孩童的動機、滿足感、執行有幫助,血清素也影響到情緒、記憶力、睡眠等,影響的範圍相當廣,所以一個人快樂影響到全身的功能,甚至個性,遑論學習。

根據研究,快樂的正向情緒還能讓人延年益壽。美國梅約醫學中心針對896位心臟病人進行追蹤研究發現,心情常保愉快、樂觀的人,生存力高出許多,不愉快、悲觀、甚至憂鬱的病人,在研究的5年內卻紛紛過世。

另外一個以180位修道院修女做為對象的研究,研究者從修女二十幾歲、年輕時寫的筆記以及一些關鍵字,觀察她們出現正向情緒的次數,在距離寫下筆記的60年後,發現正向情緒出現較多次的快樂修女,大多可以活到八、九十歲,比不快樂的修女平均多活十歲。

沒有課本的教育系統出人才

其實儒家講究的教育是「七年小成、九年大成」,前面七年沒有一個大系統在強調邏輯、背誦知識的,跟華德福(Waldorf)和蒙特梭利(Montessori)這兩個非傳統的教育系統,非常相近。(見上表)

這三個系統雖有相異的地方,但在小朋友學習能力最強的7歲以前,都不強調邏輯、知識的培養,而用遊戲的方法讓小朋友多元化的發展。「現代父母要反省,想要3歲孩子精通數學、7歲寫字像個小大人,很不合理。」

楊定一回想,「我的孩子很小的時候,家裡很少看電視,我和太太帶他們一起玩遊戲、畫畫、雕刻。孩子們對小時候的其他事不一定記得,但都記得這些時光,相當珍惜與懷念。」

全世界有一千多個華德福學校、兩千多個幼稚園,學校設計明亮、教室採全光譜燈光,用大量的遊戲與動手做來學習實用的知識、技能與培訓道德,小朋友做木工、縫衣服,全校都聽不到吵鬧的聲音。「看到他們自在滿足的表情,我們都不免嫌惡自己太久沒有這樣了,」楊定一形容。

蒙特梭利系統在全球有兩萬多個學校,強調讓小朋友「自由發展」,同時也培養責任感,鼓勵探索發現新知識,教室裡沒有課本、沒有考試,不會用分數高低來區隔學生的好壞,對小朋友而言是天堂。

很多家長會覺得很好,但難免會質疑,學業表現會好嗎?

《科學(Science)》期刊曾發表一項研究論文,使用蒙特梭利系統的學生在書寫、表達、人際互動、社交能力都遠比非蒙特梭利的學校來得高。

美國也有許多研究發現,使用蒙特梭利教學的學生在學業成績GPA(grade point average)的表現,都比嚴謹的私立學校學生還要好,孕育出Google創辦人佩吉(Larry Page)和布林(Sergey Brin)、以及亞馬遜購物網站創辦人貝索斯(Jeff Bezos)、影星海倫杭特與喬治克尼等人才遍及各領域。

讀經朗誦,就是動態的靜坐

1999年楊定一和太太王瑞華,以及34位世界各地的教育專家主持推動「兒童聯盟」,採用各地最先進、最好的方法,配合每個孩子的發育過程、學習熱愛,強調道德觀念,教小孩要做個有用的、服務的、正向的人。

其中更致力於推動兒童讀經朗誦,推動地區已達台灣、香港、大陸、巴西。因為要叫一個孩子靜下來打坐不太可能,但讀經朗誦卻能達到腦波同步的效果。「一個人長期靜坐或朗誦,不管是做事、唱歌、運動的時候,可以達到完整同步,」楊定一說,透過讀經朗誦這個簡單的方法,可以誘發把小孩的創造力、知覺、道德、文學程度、理解程度等多元化的發展。

楊定一分享了自己也感到不可思議的教養經驗,「我自己的小孩子從兩、三歲,老么甚至還在媽媽的肚子裡,我們就帶著他們讀經朗誦,後來老大楊元寧到哈佛讀書,還會把兩歲讀的東西背誦出來,很不可思議。」

靜坐的好處,能帶好完全的放鬆,不僅帶給生理上的種種轉變,也能幫助孩子學習,提升注意力,也許是現在許多過動兒童症狀的解套方法。

科學研究顯示,靜坐可以讓身心從高頻率的β波逐漸放鬆到α波、θ波,甚至到睡覺時才會出現的δ波,大幅降低耗氧量,甚至比熟睡時降得更低、更快,也可以減少血液中的乳酸,減少身體代謝時廢物的累積。小孩子經過靜坐學習,能讓腦波的頻率同步,左右腦同時活躍相通,不只智商、理解力、學術能力、自信,甚至專注力都會提升。

兒童聯盟也大量出版讀經的書,包括中英文的詩詞與經文,「教語言我從不教good morning、 good afternoon,而是朗讀一首首很美的文學詩,」利用這種有趣的方法,小朋友學得又快又深入。

楊定一現場帶大家唸了一首很美的英詩,文句之優美、含意之深刻,使得大家陶醉不已,且驚訝發現自己英文可以這樣好。

落實四個心的功課:感恩、懺悔、希望、回饋

楊定一提倡的全人教育最後一項,也是他認為最重要的一項重要功課就是「心」,落實心的四個功課:感恩、懺悔、希望、回饋。父母可以帶著孩子一起做,在孩子睡前一起回想今天有沒有做好事,有沒有做些不該做的壞事,有沒有可以做得更好的事。

常懷感恩、懺悔、希望與回饋社會的心,用正向鼓勵教育方式陪伴孩子成長。楊定一說,「大家要把握現在,多花一點時間在小朋友身上,不要等到時間過去了才後悔。

楊定一也結合志工到各學校上課、推動每年4月的第4個週末為感恩日,頒獎給做出感恩作品的小朋友。也到各監獄用這些方法影響受刑人,使他們雖在獄中,也能透過圖畫等作品來表達感恩、轉變心念。

誰說你的孩子不可能是天才?從楊定一的教養之鑰中可以找到開啟快樂成長、智慧教養的大門。

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