【圖解健康教室】運動後的「超速配」飲食

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2012/09/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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根據國外的設計研究,最聰明的做法是運動後吃點東西,碳水化合物與蛋白質比例為4:1或是3:1,能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過300卡!快來看看哪些食物超級配>>

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