本月一個好改變:天然調味水,誘你多喝水

圖片來源 / 陳德信
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2011/08/27 · 作者 / 李瑟 · 出處 / 康健雜誌 第164期
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人體60~70%都是水,你的每個細胞、組織與器官,都仰賴水而活著。適量喝水確保健康,從不會口乾、口臭、便秘,到不會膀胱結石、腎臟病。

為引誘挑嘴的人多喝水,但又不至於錯喝到汽水、可樂、手搖杯這些含糖飲料,美食達人教大家自製簡單健康的調味水:

●茶

●天然醋加水

●檸檬片入水

●玉米鬚煮成玉米水。不但利尿消炎,也可去肝火。

●鳳梨皮煮成鳳梨水。跟水果販收集削下來的鳳梨皮以及鳳梨心,刷洗乾淨,加水到覆蓋果皮,煮一大鍋鳳梨水,水涼後倒人瓶中放進冰箱裡降溫,香香甜甜很吸引孩子喝,而且飯後解油膩。最好買有機鳳梨。

●綠豆煮到水滾但還沒開花之前就關火,綠豆水可以清熱解毒,有助紓解皮膚病、長斑、嘴破等困擾。

 

什麼是嘴破?

嘴破是一種非常惱人的症狀,尤其是復發性的口腔潰瘍(口瘡)。造成嘴破的成因很多,沒有一定絕對有用的治療方法。當口腔黏膜出現傷口,造成嘴破時會有疼痛的感覺,尤其是喝水、進食或是碰觸到時都會產生疼痛感。一般...

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