名醫養生術!保養筋骨祕訣大公開

圖片來源 / 陳德信
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2012/03/01 · 作者 / 林芝安 · 出處 / 康健雜誌 第160期
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想知道復健科、骨科醫生、脊骨醫學博士或療癒瑜伽老師每天如何保養筋骨嗎? 這裡有完整解密。

即使維持正確姿勢,但同一姿勢的時間過久,還是會傷身。日常生活中要隨時提醒自己,偶爾起身動動,避免肩頸腰背出問題。

提供幾位專家每天必做的保養筋骨動作,簡單易學,最好能逐漸養成習慣,就像每天要刷牙、吃飯,一段時日之後,不僅體態變輕盈,也會愈來愈神清氣爽,人生變彩色。

復健科醫師許瑞仁每天必做

貼著牆壁站

因為高中時車禍受傷,10多年來深受腰痛之苦,找遍各種復健治療方法,原本當數學老師的許瑞仁(泰合復健科診所院長)誓言解決病痛,學醫轉當復健科醫師,平時看診半個多小時後,就會站起來動一動,以免久坐久站讓他的舊疾蠢蠢發作,甚至痛到整條腿麻疼。

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