【享受‧想瘦】提升瘦身計劃效能?好好量體重吧

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2012/02/20 · 作者 / 王偉信、王敏璇、黃天豪、吳家碩 · 出處 / Web only
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你可知道,量體重這件事,是「一念天堂,一念地獄」?如果你對這樣的情況很熟悉:

.[情境] 體重計顯示數字高於你想看到的
.[負向念頭] 我不信、這太可怕了
.[情緒] 生氣、沮喪、低落、無望
.[行為結果] 暴飲暴食

小心,你面對體重的心態,那種將體重解釋為自己沒用、失控的負向想法會讓你掉入自暴自棄的地獄...閱讀全文>>

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