【享受‧想瘦】總是一不小心吃太多?

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2012/01/18 · 作者 / 王偉信、王敏璇、黃天豪、吳家碩 · 出處 / Web only
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如果以下兩個問題,你都沒有勾選,恭喜你,你的減重之路不會卡在這一關。但如果兩個問題中,你勾選了一個以上,今天這篇文章,是特別為你準備的。

○ 雖然已經計劃好了減重飲食的菜單,但總是不小心吃到超出份量?

○ 雖然用餐的過程中已經感覺到飽了,但還是失心瘋地把食物塞完?

要克服總是吃太多的狀況,你一定要進行這個 「柳下惠練習」 。柳下惠坐懷而不亂,我們要 「食物在面前(誘惑你)而不吃」。怎麼做呢?...閱讀全文>>

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