新年假期的10大怨言

圖片來源 / 鄭佳玲
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2012/01/01 · 作者 / 曾沛瑜 · 出處 / 康健雜誌 第158期
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為了過新年假期,不論東西方的人都倍感壓力。
10大過年最討厭排行榜

1.人潮擁擠,大排長龍(68%)
2.腰圍變粗(37%)
3.荷包失血(37%)
4.忙碌採購(28%)
5.返鄉出遊,陷入車陣(25%)(68%)
6.見到不喜歡的親戚(24%)
7.賀歲音樂疲勞轟炸(23%)
8.收到令人失望的伴手禮(19%)
9.不得不去參加聚會(16%)
10.勉強自己社交寒喧(15%)

***

美國《消費者報告國家研究中心(the Consumer Reports National Research Center)》做了電話問卷,訪問1013名成年人最害怕年節的事。

調查顯示,新年假期十大令人擔心的事,排名第一的是連續假期擁擠的人潮及長長的人龍,其次是新年期間腰圍會不斷變粗、荷包即將大失血、要見到某些不喜歡的親戚、還必須表現出友好的一面。

其實轉個念頭、換個方法,你的年節也可以少點抱怨,多點愉悅。

1.藉機陪伴家人

新春假期其實是彌補平常忙碌與疏忽的最佳時機,無論是卡在長長的車陣、人龍,還是不想人擠人所以躲在家,這段時間都是陪伴家人的好機會。

英國牛津大學的研究就指出,在小男孩的成長過程中,父親即使每天只有5分鐘和孩子談心,都有可能提高小男孩的自尊心與自信心。

2.擬定新年不發胖計劃

如果害怕年節的大魚大肉讓你發福,美國喬治華盛頓大學《體重管理計劃》的作者法蘭克和芭倫波建議,事先擬定策略對付,即將迎面而來的美食誘惑。

首先,從人下手。找個夥伴加入你的不發胖計劃,一起對抗肥油;邀大家共同參與有趣的活動,例如玩wii;找出讓你肥胖的敵人,遠離它。

其次,大餐來臨前要未雨綢繆。聚餐前一天每餐都少吃一口,事先預留卡路里的空間;聚餐前吃點小東西,避免美食當前狼吞虎嚥;聚餐時坐在吃飯速度慢的人旁邊,你也會跟著優雅起來。

最後,別給自己太大壓力,壓力愈大只會愈想靠食物發洩,所以如果今天無法完美執行計劃沒關係,明天繼續努力吧!

3.挑選健康伴手禮

採購伴手禮也讓你壓力很大嗎?《康健雜誌》就提供了許多健康伴手禮的好點子,讓「健康」成為最好的禮物。(*延伸:送禮別送到「肥油」裏!十大發胖伴手禮

如果收到太多禮物不知該如何是好,你也可以將愛意傳遞給需要關懷的陌生人,讓遊民、孤兒院、老人院也充滿新年暖暖的祝福。

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