黑胡椒豬肉佛卡夏+本日熱咖啡(M)(伯朗)

圖片來源 / 周書羽
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2011/04/01 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第149期
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黑胡椒豬肉佛卡夏+本日熱咖啡(M)(伯朗)

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●這道餐點是此次評比中營養最均衡的選擇,油脂比例還算適中,鈉含量也不高。

●飲料可依自己喜好選擇咖啡、紅茶或果汁。吳映蓉建議加價升級拿鐵更好。

雜糧葡萄麵包+優活沙拉+熱拿鐵(中)(星巴克)

評審小提醒:

●營養均衡,由於麵包和沙拉不含奶製品,飲料選搭拿鐵較適當,唯整體熱量稍高,拿鐵最好選用低脂或脫脂牛奶。

夏威夷可麗捲+熱拿鐵(M)(怡客)

評審小提醒:

●熱量偏低,蔬菜水果比例高,適合想維持身材苗條的女性。

●可麗捲本身缺少奶類,肉魚豆蛋類也稍嫌不足,最好搭配牛奶或拿鐵,以均衡營養。

藍莓培果(乳酪)+熱紅茶(伯朗)

評審小提醒:

●奶類、蔬菜、油脂適中,不過由於套餐包含一球芋薯沙拉,熱量不低,飲料建議搭配低卡的紅茶或咖啡。

法式黃金三明治+蘋果汁(丹堤)

評審小提醒:

●熱量不高,但缺少蔬菜水果,建議搭配濃縮還原果汁即可。

芋薯胚芽三明治+柳橙汁(伯朗)

評審小提醒:

●奶類、蔬菜份量適中,建議可搭配柳橙汁補充水果份量。

貝果三明治(鮪魚加培根)+美式咖啡(伊是)

評審小提醒:

●油脂和鈉含量偏高,建議不加培根,避免吃到過多油、鹽。

●肉魚豆蛋、奶類、蔬菜都足夠,不過熱量不低,建議搭配紅茶或咖啡等低卡飲料。

燒肉帕尼尼+柳橙汁(M)(丹堤)

評審小提醒:

●熱量適中、食材也多元,唯獨缺少水果類食物,建議搭配柳橙汁即可。
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