腰卡油 三高跟著來

圖片來源 / 康健雜誌
瀏覽數2,387
2011/11/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / 康健雜誌 第156期
放大字體
大多數人認為瘦肚子是美觀的問題,所以常只有在參加尾牙、或婚宴必須穿合身衣服時「望肚興嘆」,等換回鬆垮的衣服後,又立刻把減肥的心願拋在一旁。
這種心態再加上吃多、少動的習慣,即使有42%的民眾覺得自己過胖需要減肥、美容瘦身廣告處處可見,台灣人的腰圍仍然是一年比一年粗。根據國健局的統計,台灣女性的腰圍比五年前多了3.6公分,男人多了2.9公分。平均每五個女性中,就有一個是水桶腰,三個男人就有一個是啤酒肚。

不只是外觀問題,更主要是腰圍跟健康大有關係,甚至可以決定你要多活幾年。

馬偕醫院家醫科醫師黃麗卿說,因為腰圍比BMI值更能反映肥胖程度,BMI算的是身體的重量跟身高的比例,但無法得知重量是來自肌肉還是脂肪,例如一個肌肉比例高的運動員,有可能BMI值高,但是並不能說他是胖子,但腰圍就可以忠實地呈現腹部脂肪的比例。

啤酒肚、腰內肉,健康的大「圍」機

愈來愈多研究發現,腹部脂肪能反映從外觀上無法看見的「內臟脂肪」。而內臟脂肪被認為是危險脂肪,會影響身體的代謝,造成高血壓糖尿病等代謝性相關疾病。

近年國際間也已將腹部脂肪肥胖(腰圍)、血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高以及高密度膽固醇過低,並列為代謝症侯群的診斷標準。男性腰圍每增加1公分,得到代謝症候群機率上升14%;女生腰圍每增加1公分,得到代謝症候群機率即增加5%。

什麼是高血壓?

高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,正常人的血壓值應為收縮壓<120毫米汞柱(mmHg),舒張壓則是<80mmHg,而當進入高血壓前期時,患者的收縮壓為120~139mmHg,而舒張壓為80~90mmHg,而當收縮壓≧140mmHg且舒...

什麼是糖尿病?

糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身體細胞對於胰島素的利用能力降低而產生的一種代謝疾病,糖尿病最重要的特徵即為患者血糖高於正常人,糖尿病可細分為三種類型,一型糖尿病、二型糖尿病以及其他類型糖尿病,其...

本篇為雜誌訂戶限定文章,成為訂戶看全文!
  • 免費閱讀20 年 康健文章全文
  • 收藏喜愛的文章
  • 購買單篇文章 PDF
立即成為雜誌訂戶
看更多
文章關鍵字
重點分享