夜貓子小孩 容易胖

圖片來源 / 鄭佳玲
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2011/11/01 · 作者 / 張靜慧 · 出處 / 康健雜誌 第156期
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早睡早起身體好,更有助孩子從小遠離肥胖。
澳洲南澳大學的研究團隊找來2200個9~16歲的兒童和青少年,問他們幾點睡、幾點起床,並比較他們的體重與休閒活動。結果發現,「夜貓子」小孩肥胖的機率比早睡早起的孩子高了1.5倍,而且比較沒有精神;同時,夜貓小孩不睡覺是在做看電視、打電動等靜態活動,因此容易發胖。

研究主持人馬赫(Carol Maher)研究員說,晚睡晚起跟早睡早起的孩子睡眠總時數雖然差不多,但這項研究發現,睡覺的時間點很重要,早睡明顯有益孩子的健康。

這項研究由美國睡眠醫學會發布。(張靜慧編譯)
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