每天喝水超過1000㏄,降低高血糖風險;蘋果連皮吃 健康加分

圖片來源 / 邱瑞金
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2011/08/01 · 作者 / 張曉卉;李佳欣 · 出處 / 康健雜誌 第153期
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喝水的好處再添一樁。法國的研究發現,每天喝4杯以上(每杯約236㏄)的水,可預防發生高血糖的風險。
每天喝水超過1000㏄,降低高血糖風險

喝水的好處再添一樁。法國的研究發現,每天喝4杯以上(每杯約236㏄)的水,可預防發生高血糖的風險。

發表在今年美國糖尿病協會年會的這項研究,找了3,615名血糖值正常的受試者,每3年做一次健康檢查,其中包括以問卷回答每天喝多少水、紅酒、啤酒和含糖飲料,並將影響高血糖風險的因素,包括年齡、性別、體重、體能活動以及飲水、含酒精、含糖飲料等習慣納入分析。

9年後再測量研究對象的血糖值發現,整個研究期間,有565人發生高血糖。每天喝水超過34盎司(約1005㏄)的人,發生高血糖的機率比每天喝水少於473㏄的人減少了21%。
什麼是糖尿病?

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