你需不需要戒咖啡因?

圖片來源 / 黃宜慧
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2000/10/01 · 作者 / 顧景怡 · 出處 / 康健雜誌 第24期
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「21世紀科學家發現,地球內運轉的力量原來是來自咖啡!」 一張充滿趣味的西雅圖郵卡上寫著。 曾幾何時,台北都會區也如美國咖啡之都西雅圖, 幾步路就是一個咖啡館。不過享受咖啡之餘,你是否也擔心著健康呢?

一杯甘醇的茶,或是濃郁的咖啡,可以讓人精神百倍或是文思泉湧,同樣的也可讓人一夜輾轉難眠,甚至焦慮不安。

關於咖啡,有太多的「愛恨情仇」,不斷有研究指出咖啡或咖啡因的好與壞,令人無所適從。

究竟該如何是好?先做個測驗,了解自己的身體狀況屬於哪類,再決定是否可以「放心地喝」,還是得「少喝一點」,還是根本必須「完全戒除」咖啡因。

自我測驗-你適合喝咖啡嗎?

檢查一下自己有無下列的狀況,有的話就圈起來:


__你很難減輕過多的體重

__你的身體易得膽結石

__你有氣喘

__每當用完大餐後你覺得眩暈或昏厥

__你的身體易得腎結石

__你已經停經


__白天覺得緊張或焦慮,到晚上雖躺在床上卻很清醒

__你有憂鬱的傾向

__你最近有懷孕的打算或是已懷孕,或正在哺乳

__你有胃灼熱或是潰瘍的問題


__你有高血壓

__你常感緊張恐慌

__你常有嚴重的頭痛或偏頭痛

•評分方法

1.假如你完全沒有上述的問題,或只有A部份的問題,那麼你屬於「放心地喝」。

2.假如你完全沒有C部份的問題,但有任何B部份的問題,那麼你屬於「少喝一點」。

3.若是你有任何C部份的問題,那麼你必須「戒除咖啡因」。

什麼是膽結石?

膽結石大部分在膽囊形成,少部分在總膽管或肝管內形成,膽結石的成分複雜,常由膽固醇、膽紅素(Bilirubin)、鈣鹽等,而膽結石可以分成三類: 膽固醇結石:以膽固醇為主要成分,中間有核心,堅硬且呈白色,這種結石...

什麼是高血壓?

高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,正常人的血壓值應為收縮壓<120毫米汞柱(mmHg),舒張壓則是<80mmHg,而當進入高血壓前期時,患者的收縮壓為120~139mmHg,而舒張壓為80~90mmHg,而當收縮壓≧140mmHg且舒...

什麼是氣喘?

氣喘是指肺部空氣進出的管道(支氣管)出現慢性發炎產生的過度反應的現象, 慢性發炎會使支氣管黏膜紅腫、分泌物增加,反應過度則是因為外界環境如:冷空氣、過敏原、空氣污染、呼吸道感染等,造成支氣管壁的肌肉易...

什麼是頭痛?

頭痛是各種疾病中最常見的症狀之一,不一定只有腦部疾病能造成頭痛(如:急性青光眼也會使患者頭痛),因此需要合併其他症狀做為醫師診斷參考的依據,如以才能達到正確治療的效果。

什麼是低血壓?

低血壓並不一種疾病,而是比正常人的血壓值偏低的身體狀態,也就是說當身體的收縮壓(心臟打出血液進入動脈血管壁所產生的壓力值)低於90毫米汞柱(mmHg)或是舒張壓(心臟舒張時,動脈在血液最少時所出現的壓力值)...

什麼是骨質疏鬆症?

人的骨質密度會在三十歲時達到高峰,四十歲之後骨質密度會逐年減少。年紀愈長,骨質密度愈低,連帶會造成骨折的機率顯著增加。

什麼是胃潰瘍?

胃潰瘍是消化性潰瘍之一,得名就是由於潰瘍發生在胃部。潰瘍是一種開放性傷口,傷口不易癒合,因為胃部不斷分泌胃酸侵襲胃壁所導致。常見的症狀有上腹部絞痛,疼痛最為嚴重是在胃中沒有食物時,其他常見的症狀有胸口...

什麼是糖尿病?

糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身體細胞對於胰島素的利用能力降低而產生的一種代謝疾病,糖尿病最重要的特徵即為患者血糖高於正常人,糖尿病可細分為三種類型,一型糖尿病、二型糖尿病以及其他類型糖尿病,其...

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