避免紅眼睛,「養眼」8大招!

圖片來源 / 陳德信
瀏覽數270,625
2001/03/01 · 作者 / 顧景怡 · 出處 / 康健雜誌 第28期
放大字體
為什麼老是眼睛紅紅的?除了睡眠不足外,是否有其他的原因?

除了文藝片中,哭紅了雙眼,楚楚動人的女主角,或是有著紅眼睛、小鼻子,可愛的小白兔外,「有色的眼睛」可是一點都不討人喜歡。

眼睛紅有兩種可能,一種是充血,造成眼睛結膜上的微血管擴大,導致紅眼睛,不過紅的範圍較小。另一種則是出血,紅的範圍較大,台北市立和平醫院眼科主任尤之浩歸納。

眼睛是個多層結構,黑眼珠部份是虹彩,白色部份是鞏膜,在眼球外緣,覆蓋了角膜和一層透明的結膜。若是仔細瞧瞧別人的眼睛,你可以發現白色的眼球上(即結膜下),本來就有細小的血管或斑點。

分外眼紅的眼睛

常見的充血性眼睛紅,造成原因很多:

■因神經興奮引起眼睛血管擴張、充血。妒意、憤恨引起人「分外眼紅」,就是這類。

■疲勞或睡眠不足也會使眼睛充血變紅,所以有人鎮日埋首工作或熬夜加班之後,眼睛會變紅。

■睡眠品質不好,有些人睡眠較淺,或者睡覺時眼睛沒有完全閉合,起床時就會發現眼睛紅紅的。尤之浩解釋說,因為他們睡覺時一直做夢、眼皮一直眨,眼球一直轉動。眼球本來在睡眠中應該休息,卻一直在做運動,眼睛就易疲勞。

加上眼睛沒有完全閉合,淚液就易蒸發,早上起來就會覺得眼睛很乾澀。此外,未完全閉合的眼睛就未受到保護而暴露在外,容易引起發炎、充血。

■淚液不足,或常處於有空調的房間內,造成眼睛乾躁,也會使眼睛紅,甚至有刺痛感。當淚液不足時,角膜表層就易破掉、脫落,眼睛就會澀,甚至有的人會覺得像針刺般的感覺。

■戴隱形眼鏡過久,角膜缺氧,也會引起眼睛紅。一旦缺氧,結膜上負責運送氧氣到角膜的微血管就會擴張,以供給角膜更多的氧氣,充血的血管就讓眼睛變紅。

◎推薦閱讀:(本文還沒結束,後面還有喔)

年過50歲的眼科醫師 既沒近視也沒老花...全靠1招保養

■還有如青光眼病人,因為眼壓高,虹彩(就是黑眼珠的部份)發炎。

■中年婦女因女性荷爾蒙下降導致乾眼症

■對環境中的物質,如花粉、塵蟎、動物皮屑等等過敏,也會造成眼睛充血而變紅,並且會癢。

■除了過敏原,環境中也常有刺激物質如灰塵、化學物質,使得血管充血,眼睛變紅。

■吹冷風使血管突然收縮,身體會釋放組織胺,就會開始打噴嚏、流鼻水、眼睛就會癢、充血。

過敏問題和慢性發炎並不會影響視力,但是,若要根治比較困難。尤之浩表示,一方面致病的原因或暴露源常不只一個,如隱形眼鏡、灰塵、過敏體質、乾燥的空調環境……,加上有的致病原因很難去除。

例如都市人,難以避免灰塵、刺激物、過敏原,易患慢性結膜炎。對這類患者,有些醫生說「除非移民」,否則難以根治。

■除了慢性發炎的疾病外,一些因病毒或細菌感染引起眼睛急性發炎,或是眼瞼部份油脂分泌旺盛,以致分泌物流入眼睛,也同樣會有充血、眼睛紅的問題,還會產生黏稠的分泌物。不過急性發炎,通常致病機轉明確,治療後就可恢復。

除了充血的原因外,還有因「出血」造成的眼睛紅。出血性眼睛紅,就是結膜下微血管的血液,出血到白色的鞏膜上。尤之浩說明,不消1㏄的血,就可讓眼睛白色部份染成鮮紅。

有時是因外力造成的,除了外傷,平常揉眼睛,或是身體用力,如咳嗽或是擤鼻涕,甚至低頭看個東西,都可能造成眼睛上細小的微血管破裂,使眼睛看起來紅紅的。

未控制內科疾病的警訊

需要注意的是,許多出血性紅眼睛,是內科疾病沒有控制好而衍生的徵候。

出血性的紅眼睛易發生於老人身上。例如糖尿病病人,因為血管彈性變差,或是血球變脆,很容易因擠壓就出血,尤之浩解釋。

不管是年紀大或是高血壓、糖尿病或是免疫系統的血管性疾病、血管炎等等,都可能使血管彈性變差,血球變脆,而使眼睛上的微血管易於出血。

如果懷疑是內科疾病引起的紅眼睛,可先量血壓或是血糖,還是到內科做檢查,對症治療,尤之浩建議。

如果確定眼睛紅不是因內科疾病引起,眼底血管也正常的話,可能按醫生處方吃藥、點眼藥水,就可解決出血性的紅眼睛,甚至可以不靠任何藥物就自然痊癒,或是閉眼半小時就好了。

究竟眼睛紅的時候要不要看醫生呢?還是順其自然好?眼科專家尤之浩建議你有下列狀況就應就醫:

■無論什麼原因,一旦視力受到影響就需馬上就醫。

■突然發生眼睛紅、熱或痛一定要就醫,若紅腫長期不解除也需就醫。

(審稿專家:台北市立和平醫院眼科主任尤之浩)

「養眼」8大招

如何避免紅眼睛,或是不讓它繼續惡化呢?介紹你幾招「養眼」之道。

1.保濕:

不是只有美麗的臉龐需要保濕,眼睛也要常保濕潤。多眨眼睛可刺激淚腺分泌淚液。

若是淚液不足,可以使用未加防腐劑,單劑型的人工淚液(即一天之內可丟棄的包裝),避免防腐劑在眼睛內堆積,傷害角膜。

2.保持眼睛的乾淨:

可用一般市售的卸妝棉擦拭眼瞼周圍的油脂或分泌物。

3.配戴適合的隱形眼鏡:

配戴前都需經眼科醫生的評估,隱形眼鏡分軟硬式,又各有不同材質,每個人又有不同環境、體質,戴錯了,反而變成對眼睛更大的刺激物。

4.每用眼半小時可休息5分鐘:

休息可以是閉眼睛,也可以是讓眼睛改看遠方,或是動動眼珠,鬆弛眼球肌肉,避免疲勞。

5.避免使用生理食鹽水做人工淚液:

生理食鹽水可以做配戴隱形眼鏡前沖洗用,但不具潤滑眼睛的效果,而且開瓶後的生理食鹽水,是微生物滋生的溫床。

6.在戶外避免風吹日曬:

可以戴防風或防曬的眼鏡,以避免感染、刺激物、或淚水蒸發。

7.避免使用未經醫生指示的眼藥水:

有些眼藥水含血管收縮劑,偶而點可以紓解一時充血的問題。但如長期使用,一旦養成依賴性,不點時會充血更厲害,眼睛就更紅。

此外,有的藥水含類固醇成分,具有消炎作用,可以減緩發炎引起的紅眼睛,但是,點久了,會使眼壓升高導致青光眼

眼藥水雖可為眼睛帶來一時的舒服,但也可能掩蓋了真正的問題。

8.避免生病時戴隱形眼鏡:

生病時,如感冒,身體免疫力較差,原來戴隱形眼鏡眼睛的防衛機能就降低,加上又生病,淚液品質也較不好,如白血球下降或其他免疫物質濃度下降,眼睛就易遭感染,或是一旦有刺激物就易紅腫。

編按:此文為2001年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

推薦閱讀:

「近視性老花」是什麼?40歲後要注意的眼睛問題

康健知識庫│預防黃斑部病變 除了葉黃素...還能靠「它」

冷氣房待太久覺得眼睛好乾?1個動作有效滋潤雙眼

什麼是老花?

顧名思義,老花就是老眼昏花,也就是眼睛老了,所以看東西霧霧花花的看不清楚。事實上,我們眼球結構在自然的狀態下,是用來看遠物,也就是看遠的地方相對較不需要使力;但看近的地方時,因為水晶體要聚焦,眼球就必...

什麼是乾眼症?

乾眼症是眼科常見的疾病之一(約佔成人人口比例的10~15%),乾眼症又可分成淚液分泌不足及淚液過快蒸發兩種。

什麼是青光眼?

青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。它會在你發現任何異常之前,逐漸偷走你的視力與視野,因而被稱為「無聲的小偷」。青光眼是一群不同原因與機轉的疾病組合,通常和「 眼壓異常 」有關。共通特性是持續破...

什麼是高血壓?

高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,正常人的血壓值應為收縮壓<120毫米汞柱(mmHg),舒張壓則是<80mmHg,而當進入高血壓前期時,患者的收縮壓為120~139mmHg,而舒張壓為80~90mmHg,而當收縮壓≧140mmHg且舒...

什麼是糖尿病?

糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身體細胞對於胰島素的利用能力降低而產生的一種代謝疾病,糖尿病最重要的特徵即為患者血糖高於正常人,糖尿病可細分為三種類型,一型糖尿病、二型糖尿病以及其他類型糖尿病,其...

什麼是感冒?

感冒係指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染,有各式各樣不同的症狀,而造成症狀五花八門的原因在於引起感冒的病毒至少有一百多種,再加上每個人對病毒的反應各有不同,才會有不同的症狀。

什麼是黃斑部病變?

人體視覺最敏感處就是黃斑部,它位在眼球正後方的視網膜中心處。此病是好發於老年人的慢性疾病,造成50歲以上老年人視覺嚴重損害的首要原因。患者會逐漸發生中央黃斑部的退化現象,進而影響患者中央視覺,造成患者視...

看更多
重點分享

活動看板

推薦閱讀

其他疾病
眼睛的黃斑部也會怕光?當心葉黃素不足

最新專題