頭痛怎麼辦?

圖片來源 / 康健雜誌
瀏覽數26,363
2004/02/01 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第63期
放大字體
《康健雜誌》「梅約診療室」專欄,由全球一流醫師幫您提升健康品質。

頭痛是病患最常見的主訴,它可能指向嚴重疾病,但約有90%的頭痛並無根本疾病,而各種所謂原發性頭痛也迥然各異。

通常我們把原發性頭痛分成3類,但頭痛也可能是這三類合併。

1.緊張型頭痛:逐漸產生隱隱作痛的鈍痛,頸部、前額或頭皮糾結或緊迫。

2.偏頭痛:

●疼痛可能很嚴重,讓人什麼事都不能做。
●女性患者是男性的3倍。
●可能從青春期即開始,40歲以後較不常見。
●頭痛前可能有視力變化、臉部或身體一側刺痛,或突然想吃某種食物。
●經常伴隨嘔吐、畏光及害怕聲音。

3.叢發性頭痛:

●在單眼四周產生規律無變化的疼痛,造成單眼水汪汪、發紅及同側鼻塞症狀。
●常在日間或夜間同一時間開始發作,發作時間可能準得像時鐘一樣,且與光線或季節變化有關。
●患者多為男性。
●常持續約60分鐘。
●可能被誤診為鼻竇感染或牙齒問題。

如何自我照護

偶然出現的緊張型頭痛

按摩、冷敷袋或熱敷袋、溫水淋浴、休息或其他放鬆技巧都有助於緊張型頭痛;適度運動也有幫助。如果這些辦法都未奏效,成人可試服用低劑量阿斯匹靈等藥。

週期性發生的頭痛

1.寫頭痛日記,記錄以下因素:

●嚴重程度:痛得什麼事都不能做,還是只覺惱人?

●頻率和時間:何時開始頭痛?是逐漸開始或突然發作?是在一天中的特定時間發作嗎?發作週期是月週期還是季節性週期?持續多久?什麼原因使它停止?

●相關症狀:能分辨出它將來襲嗎?會覺得想吐或暈眩?看到火花閃光或白點?發作前是否特別想吃什麼?

●部位:你的頭痛通常是單側或雙側?是在頸部肌肉?還是環繞單眼?

●家族病史:其他家人有類似的頭痛嗎?

●誘因:你的頭痛與某種特定食物、活動、天氣、時間或環境因素有關嗎?

2.儘可能避開誘因,這可能需要改變生活型態。

3.適當的睡眠及運動。

特殊偏頭痛

當偏頭痛來襲時即開始治療,是儘早停止偏頭痛的最佳辦法。可依照醫師建議使用成藥鎮痛。有些人只要在睡上一覺或喝點含咖啡因的咖啡或可樂,頭痛就好了。如果自我照護在一、兩天後仍無所助益,請就醫。要注意的是,勿忽視無法解釋的頭痛,如果頭痛有下列情況,請立即就醫:

1.突然發作且病況嚴重。

2.伴隨發燒、頸部僵硬、意識不清、中風、複視、衰弱、麻痺或言語困難。

3.在頭部受傷、跌倒或撞擊後開始或惡化。

4.是一種從未出現的嚴重情況,或繼續惡化中。

兒童頭痛

反覆出現的頭痛在兒童後期及青少年期間很常見,此情況鮮少表示有嚴重問題。

許多病毒性疾病都會伴隨著頭痛。

頭痛可能表示就學、交友或家庭關係有所緊張;也可能是藥物反應,特別是治療鼻塞的藥物。

孩童也會犯偏頭痛,孩童偏頭痛通常伴隨著嘔吐、畏光及嗜睡。會在數小時後痊癒。

如果你認為孩子是緊張型頭痛,可先設法讓他放鬆,若發作頻繁,需協助孩子記頭痛日記。

如果孩子的頭痛一直持續;或突如其來、原因不明、且愈來愈嚴重;或是在耳內感染、牙痛、敗血性喉嚨痛或其他感染後出現頭痛,都請儘速就醫。

導致頭痛的誘因

頭痛誘因因人而異,以下是一些常見的誘因:

●酒精,紅酒
●吸菸
●壓力或疲倦
●用眼過度
●體力活動或性活動
●姿勢不良
●改變睡眠習慣或進食時間
●特定食物,如發酵及醃漬過的食物、香蕉、咖啡因、陳年起司、巧克力、柑橘類水果、食品添加物(熱狗香腸或火腿中的亞硝酸鈉、加工食品)及各種調味料(味精)、堅果或花生醬、葡萄乾等。
●天氣、海拔或時區變化
●月經週期間、更年期、使用口服避孕藥或接受荷爾蒙替代治療法時的荷爾蒙變化
●強烈或閃爍的燈光
●異味,包括香水、花香或天然瓦斯
●空氣污染或空氣不流通
●過度噪音

什麼是更年期?

更年期是指女性在停經前後,卵巢功能自旺盛狀態逐漸衰退,直至消失的一段過渡期,這時候,女性的身體從性成熟期進入不能生育的階段。一般來說,女性的更年期平均年齡約為50歲上下,但仍因人而異。由於這段時間卵巢功...

什麼是頭痛?

頭痛是各種疾病中最常見的症狀之一,不一定只有腦部疾病能造成頭痛(如:急性青光眼也會使患者頭痛),因此需要合併其他症狀做為醫師診斷參考的依據,如以才能達到正確治療的效果。

什麼是鼻塞?

鼻腔組織表面黏膜發生腫脹,若伴隨鼻涕、鼻水等分泌物大量增加,非常容易阻塞住鼻腔。坐立時,這些分泌物會向前外流出成鼻水,而平躺時則向後下倒流至咽喉處,甚至刺激喉嚨而咳嗽,所以鼻塞往往會伴隨耳鼻喉疾病的產...

看更多
秋日拈桂花入茶 甜香暖胃好舒心 癢、異味,輕微陰道炎黴菌感染可自理 7招自我照護 上班族「瑜伽」一日時程表
重點分享

活動看板

推薦閱讀

缺乏維生素D會影響卵巢、受精能力 吃3類食物可補充

最新專題