關鍵3招 幫你去除體內濕氣

圖片來源 / 呂恩賜
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2006/03/01 · 作者 / 林貞岑 · 出處 / 康健雜誌 第88期
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老是胃口欠佳、猛打瞌睡、皮膚起疹子? 小心,你的身體可能太濕了!

環境中的潮濕固然可怕,存在體內的「濕」也不可小覷。如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子,可能是體內的濕在作怪!

數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響,其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵。從特殊氣候變化造成病源菌孳長(外濕)到體內水分滯留(內濕),中醫提到的濕病範圍極廣。正常情況下,人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,如同洪水潰堤,臟腑運作因水患而受阻。

此外,現代人少動、多吃、熬夜、壓力大,也會造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調。體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。(推薦閱讀:抗浮腫怎麼吃? 10大「排水食物」

濕疹的人很多都是焦慮、緊張引起的,」皮膚炎治療經驗豐富,林口長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷觀察到,交感神經受到情緒影響,水分代謝功能失常,濕氣滯留體內,惡化濕疹症狀。

尤其居住沿海地區的南方人(如台灣),因環境多雨潮濕,如感染、皮膚發炎等與濕氣有關的疾病特別多。

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