吳明珠的養生經

圖片來源 / 邱瑞金
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2006/04/01 · 作者 / 朱芷君 · 出處 / 康健雜誌 第89期
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風采亮麗,絲毫不像接近天命之年的中醫師吳明珠,她是如何運用老祖宗的智慧,常保元氣充沛,抵禦歲月侵蝕?

當神采奕奕,身形窈窕,笑起來雙眼皮深深的吳明珠一出現,忍不住懷疑自己記錯她的年齡,她怎麼可能已接近更年期

「我虛歲48了,」吳明珠毫不避諱真實年紀曝光,曾有個小朋友發現開業執照上她的出生年月日,竟然問:「為什麼吳醫師看起來比媽媽還年輕?」也難怪她的患者明顯陰盛陽衰,從婆婆到少女,都希望能得到吳明珠調理健康、青春美麗的秘方。

「打脈衝光這些是讓外表皮膚不老,但減緩內在老化,還是要從五臟六腑保健做起,」吳明珠解釋,中醫認為人體是一個自組織系統,出現不平衡狀態時,具有自動調節正常的能力,當這種能力減弱,便會導致疾病,開啟衰老的惡性循環。

「預防慢性病就等於抗老,」她認為,慢性病需要長期服藥,增加肝、腎的負擔,破壞自組織力,加速衰老。最好從懂事就有養生知識,從飲食起居、體能鍛鍊打好基礎。

吳明珠的父親也是中醫師,「從小就被半強迫喝家傳湯藥,」她回憶,奶奶也常燉藥膳為她進補,吃完還有獎金拿。細心調理,使她不曾為生理期所苦,直到當實習醫生過度勞累才嚐到經痛滋味,「痛到快吐了,還去做檢查,」這讓她體會月經對女性的重要,「初經、生理期、更年期前後最好都用中藥調養,」吳明珠建議。

中醫認為每7年是人生一個循環,女性49歲面臨更年期關卡,如果保養得宜,還能繼續水噹噹,但若更年期不順甚至提早,卵巢機能退化,體重橫向發展,身心失調,難免老得快,所以「月經是女人的資產而非累贅,」吳明珠指出,生理期應該多休息,不熬夜、不吃冰冷、適當進補。

腦筋不老、體重不變

她強調生活最重要的就是「平衡」,如果有幾天晚睡,放假就要補回來;吃燥熱的食物就搭配水果;有空爬山、泡澡、經絡按摩放鬆自己,「腦筋不能亂老,體重不要亂變,保持心情愉快,不要太過勞,把能量用盡了,」這是她的抗老箴言。

把看病視為「日行一善」,患者對她說話都像朋友,即使常忙得來不及好好吃飯,吳明珠仍有不少未來計劃,包括考乙級美容師執照的術科,烘焙師證照等,「我比較勞碌,喜歡嘗試新東西,」她笑說。雖然天生麗質,但這份對人事物的熱情,或許才是她如珍珠般光彩盈盈的祕密。

吳明珠小提醒

※多喝水保持黏膜濕潤,增加抵抗力。醋可以平衡體內酸鹼值,幫助抗氧化,吳明珠肚子餓時也會喝。粉光參、珍珠粉、中藥茶飲都是方便好用的補品。

※耳朵就像是身體的小宇宙,按摩這裡很有效。先將耳朵往上、側邊、向下牽引;接著將手指伸入耳洞中按壓耳壁及軟骨,最後沿耳廓打圈圈按壓到耳垂,痠痛處多停留一兩秒。耳朵背面到脖子也有許多穴道,可以一併按。

※編按:此文為2006年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

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