【康健20周年回顧】2008年台灣人身心健康大調查 10年來,我們的健康進步了多少?

圖片來源 / 康健雜誌
瀏覽數2,479
2008/10/01 · 作者 / 李瑟,張曉卉 · 出處 / 康健雜誌 第119期
放大字體
10年前,《康健雜誌》創刊調查勾勒圖像: 許多人戴著眼鏡,含著維他命,其中兩成不清楚心臟在哪裡......。 10年後,康健再做調查,兩相比較,發現近四成的人不知道攝護腺在人體的哪裡,且男性知道的竟比女性少......

10年前的台灣,人們見面,不太會談論健康,就連起碼評估過重的BMI(身體質量指數),也鮮少人知道。現在,不但人們見面很愛談論健康,而且,保健科學變化速度之快,連當年嶄新的BMI都於去(2007)年被衛生署從「代謝症狀群」診斷指標刪除,改採男生腰圍不要超過90公分(35.4吋)、女性腰圍不超過80公分(31.5吋)的標準。

我們民眾有沒有趕快跟上?10年來我們的知識、觀念、行為有沒有進步?進步了多少?又有哪些急待加強?

健康知識

所以《康健雜誌》在10週年前夕,2008年8月19至24日對全台1087人電話訪談。結果發現:

健康或醫學知識有一些進步,不再把不健康歸咎於先天體質,還有兩成的人知道樂觀是長壽主因,心理健康主導生理。

1.超過八成(81.6%)的民眾知道心臟在胸腔的中間偏左,比10年前的77.8%稍有進步。(表A1)

2.評量影響健康因素,10年前有24.6%的人怪罪爸爸媽媽生給他的「體質不好」,名列第一,現在只有當年一半的人(12.5%)這麼認為,名次掉到第三。(表A2)

3.反而10年前覺得影響身體健康第三名的「作息不正常」,現在躍居第一。

這反映了10年來台灣人愈睡愈晚與愈睡愈少、夜間工作入侵生活的演變,因而戲院有人半夜工作,以配合觀眾看午夜場電影,與網路公司客戶服務人員配合用戶半夜上網……。

4.有兩成的台灣人答對,知道許多對長壽者的研究發現,其實最大共通點是樂觀、心理健康的力量主導生理。(表A3)

生活形態

生活型態比10年前健全,抽菸的人減少,運動與每天吃早餐的人增加:

1.抽菸人口降低(17.76%),10年前是21.4%。(表B1)

2.抽菸人口中,三成是男性。(表B2)

3.超過一半(53.17%)的人一週運動超過3次,比10年前的39%增加。(表B3)(請看*頁調查說明)

「有這麼多人運動,滿好的,」萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏醫師說。這幾年運動定義改變,過去認為運動必須每分鐘心跳超過130次、連續揮汗30分鐘才算,但現在定義放鬆,走路去丟垃圾、爬樓梯、散步、遛狗等身體活動都算入,一天加起來超過30分鐘都算運動。

4.每10個人就有7.7人每天都吃早餐,比10年前的6.4人增加。以前20.1%的人「偶爾才吃」早餐,但現在已掉到9.11%。(表B4)

健康知識

但有些健康知識仍表現不良,一半人不知早餐要吃得最好,三分之一的人不知道自己的腰圍:

1.早餐應該吃得最好的觀念,尚未普遍建立,近半數的人答錯,竟還有一成人以為晚餐要吃最好,尤其男性答錯情況比女性嚴重。(表C1)

劉燦宏醫師說,其實「早餐要吃得像皇帝,中餐像貧民,晚餐要吃得像乞丐」,一再宣導,這個結果滿令人失望。早餐應該吃得豐盛,營養均衡,才能合成身體所需,因為經過一整夜沒有進食,身體對早餐的營養幾乎是完全吸收

並且台灣人現在早餐吃得太油膩了。油煎培根、漢堡、荷包蛋、加肉鬆還要抹美乃滋,脂肪和蛋白質經常過量,蔬菜水果普遍不足。這位減重專家的早餐可供參考,他經常吃不油膩的鮪魚三明治,並在裡面多加生菜與切片蘋果,「口感不錯喔,」劉醫師提醒上班族或父母幫孩子準備充飢的點心時,以水果如蘋果、芭樂、或橘子,取代鳳梨酥、仙貝等養養價值低卻熱量高、多油多糖多鹽的食物。

2.三分之一的人不知自己腰圍多少,反應不知道與疏忽腰圍對健康的重要性。(表C2)

粗腰代表腹部內臟脂肪太多,若放任不管,將來罹患糖尿病的風險是一般人的7倍,得到高血壓、心臟病是一般人的3倍。劉燦宏提醒:「腰圍超過標準,等於一腳跨進紅線裡。」衛生署數字指出,代謝症候群與國人十大死因息息相關,其所衍生疾病(含心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病等)死亡人數,已超過名列十大死因第一名的癌症。建議民眾減重,才能腰圍瘦下來。最好的方法是少吃多動,多做全身性的有氧運動如健走、有氧舞蹈、騎單車,而不是搖呼拉圈、做腹部抽脂手術。

3.近四成(37.9%)的人答錯或不知攝護腺位在人體哪個部位。更絕的是,面對這個唯男性才有的器官,男性知道它的比例(60.85%)還比女性少(63.35%)。(表C3)

由此看來,男性要小心了。因為衛生署國民健康局統計,攝護腺癌已躍升男性十大癌症發生率第5名、2006年有2704位新病人;每年有900人因攝護腺癌喪命,死亡人數已超過女性子宮頸癌

並且台灣攝護腺癌病人發現時多為晚期。和信治癌中心醫院泌尿外科主治醫師張樹人疾呼:「即使是2008年初次診斷為攝護腺癌的病人中,仍有一半以上為侵犯性或已發生轉移的末期病人。這與美國90%為局部性癌相比,我們仍有很長的路要走。」

建議民眾可經抽血與肛診篩檢早期發現癌蹤。攝護腺其實既不在脖子也不在肚子上,而是位於膀胱出口、尿道上方,前有恥骨後面是直腸,分泌攝護腺液,與儲精囊液體共同形成精液。

【健康憂慮】

擔心得癌,憂慮仍依舊

對於健康的憂慮,台灣人最擔心的還是癌症(27.51%),而且同樣的女性比男性還害怕(女32.41%,男22.61%)。(表D1)

有趣的是,從醫療數字來看,可能男性才更應該提高警覺,因為男性癌症死亡率比女性高,而男性生活習慣又比女性差,例如近三成男性有抽菸。再次提醒男性多注意。因為男性(22.6%)擔心罹癌比例雖比女性(32.4%)少很多。但最新統計顯示,2007年台灣男性死於癌症人數是女性的1.7倍,其中又以肝癌口腔癌食道癌最為明顯,除了這些癌症治療效果欠佳,男性自己也要負很大責任。國健局副局長趙坤郁指出,「男性比較愛吃檳榔、愛抽菸喝酒,導致男性罹癌機率偏高」。

*調查說明:「2008健康常識大調查」是針對全國年齡在18歲以上的國民,以分層隨機方次抽樣後進行電話訪問。調查時間自2008年8月19日起至8月24日為止。總成功樣本數為1087筆,當信心水準在95%時,抽樣誤差為正負3個百分點。問卷調查時只要民眾認為是運動就算,並未強制限定有點喘或很喘的強度才算運動。調查小組:李瑟、黃靖萱、張玄江、張曉卉、林芝安。

版權所有,本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。

【康健20周年回顧】全國社區藥師大調查/讓社區藥局成為你的好鄰居

7大Check打造健康辦公空間

花小錢,6招變身健康企業

什麼是食道癌?

食道是連接咽喉到胃的軟管,主要的作用在協助食物團進入胃部。食道癌是發生在食道上的惡性腫瘤,按照細胞的類型,主要分為鱗狀細胞癌與腺癌兩大類,世界各地流行的食道癌存有差異,美國是以腺癌為大宗,台灣地區則是...

什麼是高血壓?

高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,正常人的血壓值應為收縮壓<120毫米汞柱(mmHg),舒張壓則是<80mmHg,而當進入高血壓前期時,患者的收縮壓為120~139mmHg,而舒張壓為80~90mmHg,而當收縮壓≧140mmHg且舒...

什麼是攝護腺癌?

攝護腺癌是一種發生在攝護腺上的惡性腫瘤,患者為男性。好發年齡在60到80歲之間,四十五歲以前的攝護腺癌患者非常少見,攝護腺癌生長速度相較其他癌症而言較為緩慢。 

什麼是糖尿病?

糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身體細胞對於胰島素的利用能力降低而產生的一種代謝疾病,糖尿病最重要的特徵即為患者血糖高於正常人,糖尿病可細分為三種類型,一型糖尿病、二型糖尿病以及其他類型糖尿病,其...

什麼是口腔癌?

口腔癌是發生在口腔部位的惡性腫瘤總稱,90%屬於鱗狀細胞癌,口腔包括有唇、頰黏膜、牙齒、舌頭下方的口腔底部、前三分之二的舌頭、口腔頂部的前面部分、牙齦及臼齒後方。 

什麼是肝癌?

肝臟的神經分佈在肝臟表面,內部神經極少,當肝臟長出腫瘤時,不會造成患者太大的不適,因此肝臟的惡化往往是無聲無息,等到症狀出現時往往已是第三甚至第四期。肝癌的症狀也與感冒雷同,諸如:發燒、疲倦、頭暈、食...

什麼是子宮頸癌?

子宮頸癌為一種發生於子宮頸的惡性腫瘤,最大的成因是人類乳突病毒(HPV)的感染,子宮頸癌主要為鱗狀細胞癌,少部分為腺癌及其他類型,而因為子宮頸抹片檢查的普及,大部分已開發國家往往是發病率高但死亡率低。 &n...

看更多
重點分享

活動看板

推薦閱讀

保險
夫妻感情可以你儂我儂,但保險規畫也你儂我儂,適合嗎?

最新專題