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圖片來源 / 陳昱任
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2009/02/01 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第123期
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聽音樂能降低膽固醇,有益心臟健康

聽音樂能降低膽固醇,有益心臟健康

因為聽音樂時,體內釋放到血管內的一氧化氮,能防止血管阻塞和堆積壞膽固醇。

美國馬里蘭大學心血管疾病預防中心主任米勒(MichaelMiller)針對平均年齡36歲、不抽菸健康男女做實驗,結果發現,讓他們聽自己喜歡的音樂,上臂血管直徑擴張26%。血管擴張表示體內正釋放一氧化氮進入血管,可降低血栓與低密度膽固醇形成的機率。

「這種音樂的效果只在血管內持續幾秒鐘,但是聽喜愛音樂的好處會一直累積,這對所有年齡的人都非常有益,」米勒認為,這比用冥想等方式幫助放鬆心情還來得有效。

有沒有哪種類型的音樂比較好呢?米勒表示,只要是患者喜歡的音樂,就算是搖滾樂也無所謂。不過他也提醒,如果聽的音樂讓患者感到緊張、有壓力,反而會使血管收縮6%,跟吃一個大漢堡對血管造成的影響相去不遠。實驗中大多數人聽重金屬、饒舌樂曲時會覺得有壓力。

愈來愈多研究關注音樂對身體健康的影響。有研究發現,聽嗆辣紅椒樂團(RedHotChiliPeppers)、皇后合唱團,或瑪丹娜、R&B歌手蕾哈娜的歌,能增加高達15%的持久力與耐力;聽交響樂則有助改善專注力。(楊心怡編譯)

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什麼是心血管疾病?

心血管疾病泛指心臟以及血管的疾病,包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、動脈瘤、心肌病變、心房顫動、先天性心臟病、心內膜炎以及周邊動脈阻塞性疾病等等,主要原因是血管阻塞致使血流不順,...

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