會扭麻花,不一定是瑜伽老師

圖片來源 / 康健資料
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2009/11/01 · 作者 / 鄭淑敏 · 出處 / 康健雜誌 第132期
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有許多朋友在學瑜伽,也有許多朋友想學瑜伽,要我給意見。

我一概對他們說,不要去上大班的課,因為老師沒有辦法全方位注意學生的動作細節,和做必要的姿勢調整;其次則要找一個有瑜伽老師證照的人去學,有證照的老師受過的訓練比較專業,不會強迫學生去挑戰超過體能極限的難度。

最近我參加一位英國老師NeilBarker的高階師資訓練,第一次聽到有人用氣功裡的經脈理論和瑜伽脈輪能量一起比較說明。中國的任何武功都要先練吐納(氣),瑜伽開宗明義也是要先練呼吸(氣)。

可見正確的呼吸鍛鍊和提升我們的身體能量有極大的關係,身體能量的提升,最後的目的在理解萬物合一的道理,一個人內在先有和諧,才能與萬物和諧。

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