咖啡因成癮

圖片來源 / 康健資料
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2010/07/01 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第140期
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每天早晨非得喝一杯咖啡才能提神醒腦?別傻了,那可能只是心理作用。英國一項最新研究指出,對於已經咖啡因成癮的人來說,每天早上喝一杯咖啡並不能達到提神效果。
雖然咖啡因能刺激神經,讓人達到興奮效果,不過,英國布里斯托大學研究人員指出,常喝咖啡或茶等含有咖啡因飲料的人,會逐漸對咖啡因的刺激作用產生「耐受性」。

咖啡因成癮的人在剛睡醒時,急性咖啡因戒斷症狀會讓他們感到疲勞,此時如果來一杯咖啡或茶,咖啡因能帶給他們的清醒程度並不會特別高,只是回到正常水準罷了。

也就是說,經常喝咖啡的人必須在攝取一定量的咖啡因後,頭腦清醒的程度才能和不喝咖啡的人相同。

所以,如果你喝咖啡只是為了醒腦,建議你最好趁早把咖啡戒了,因為咖啡因其實不具提神效果。
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