防曬,不需要SPF愈高愈好

圖片來源 / 周書羽
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2010/08/01 · 作者 / 張麗卿 · 出處 / 康健雜誌 第141期
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太陽有夠大,氣溫有夠高,氣象局的紫外線測量天天到達危險級。每到夏天,不論實體或虛擬商店,都大力促銷防曬品。

防曬早已是全民運動,就算不怕曬黑,也會擔心曬傷,紅腫、起水泡、脫皮,可不好受。

最好的防曬策略是「躲太陽」,少在日正當中時外出。如果一定要出門跟太陽搏鬥,要先懂得「遮身體」,像是傘、帽子、長袖衣物、口頸手罩。連遮都不方便時,才「擦防曬品」。

哪種防曬係數最好?

防曬品可不比保濕、美白品,看預算隨喜好購買。即便是站在大賣場防曬品的吊掛陳列區,都會讓人看得傻眼,不只品牌多,防曬係數(SPF)更是五花八門,該怎麼選?

防曬品的選擇,常陷入防曬係數的迷思中,究竟該選擇超高防曬係數(SPF40~50+),或中度防曬係數(SPF15~30)?

防曬係數是以不躲太陽.不遮身體為前提,來定義它的防曬效能的。當你塗得夠厚(一張臉1.2~1.5公克,約一顆大花生米的量)時,在豔陽下曝曬,所能保障的防曬效果。譬如:不躲不遮不擦防曬品時,你的皮膚在15分鐘會明顯曬紅曬傷,那麼SPF20的防曬品,可以保障你20倍時間,即300分鐘內,不會曬紅曬傷。

所以,你要考慮的是:外出享受陽光的總長度是幾個小時,以及你都不遮不躲嗎?

如果長達10個小時(600分鐘),那就真的得選擇SPF40~50的防曬品囉!

如果這10個小時裡,有遮有躲的防備,那麼防曬係數,可以下修到SPF30。

如果你只是外出上班、看電影、到商場購物,不是戶外踏青戲水活動,那麼就算你不躲不遮,SPF15就夠保障了。

雖然大多數教育防曬概念的機構都告訴民眾,選擇防曬品SPF15~30就足夠了。但是市場上還是充滿了高防曬係數的防曬品,也的確SPF50(或破表數值SPF50+)的產品賣得最好。

有人以為擦高防曬係數,就什麼情況都可用,晴天、雨天、要曬多久、太陽多大……。

可是防曬品穿脫不容易,可以想像你穿了套潛水蛙人裝,一整天不能脫下嗎?當然皮膚會悶濕起疹子。

另有人以為,買防曬係數50的產品,用量只要SPF25的一半就夠了。不只省錢、還不用塗太厚、不用擔心皮膚的負擔。

事實不然,擦半量防曬效果,不是折半計算,這裡沒有數學關係。以SPF50來說,塗半量時防曬效果只等同於SPF7。SPF30塗半量的效果只有SPF5.5。SPF15塗半量的效果只剩SPF4。

所以,想選高防曬係數,節省著擦,反而會偷雞不著蝕把米。

防曬係數之外的困擾

選防曬品,不只是係數問題,還會過於油膩不堪忍受、擦在皮膚上竟然有針刺感灼熱搔癢、還有防流失性能好到超難洗掉、味道很化學難忍受、價格貴得很不親民……。

1.油膩問題

現在的防曬品,普遍使用物理防曬粉體或化學防曬劑。粉體的原始觸感,比寫黑板的粉筆灰還澀,得要用油脂先摻和後,才能滑順推展開。化學防曬劑,雖有水性油性之分,但多數品牌用的是油性的化學防曬劑。防曬係數愈高、愈是物理性防曬的,就愈普遍感覺到油膩。

油膩的好處是不易流失,戲水時,有必要擦油膩些。否則就得多注意多補擦幾次,一旦被水沖掉,沒留在皮膚上,就談不上防曬了。

油膩的缺點是悶著不舒服,夏天擦在臉上有如悶燒鍋,悶出疹子粉刺痘痘。建議以質地清爽者為宜,而高係數的就是無法清爽。

2.刺激過敏問題

擦防曬會刺會癢會辣,是因為有刺激成分滲入肌膚,皮膚的感覺神經在拉警報告訴主人啦!

主要的刺激成分,當然是化學防曬劑。另外,有些加強刺激反應的推手,像是酒精、高清爽感的極性油質(例如:十四酸異丙酯Isoprppylmyristate)。

皮膚容易過敏或有過化學防曬品使用困難症的人,可以多利用食品藥物管理局的網站,多了解一下各品牌的防曬成分用的是哪些、比例放多高。防曬之外的其他成分,儘量選擇組成簡單者為宜。可利用http://www.cosdna.com/cht/稍微了解一下。

降低刺激過敏風險,還有一個妙招。就是先在臉上擦不含化學防曬成分的隔離霜,再依據出門的場合選擇適當防曬係數的產品,這樣防曬劑就較無機會直接滲入肌膚了。

3.超防水洗不掉

有些人喜歡購買標示抗水抗汗的防曬品,然後又抱怨超難洗掉。其實,除非是水上活動,否則不需要特別選擇這樣的產品。除了洗不掉,還會阻塞毛孔、不透氣,皮膚出疹子。

想要洗掉防曬品,正確方法要用卸妝品,以卸掉彩妝的方式,充分按摩才能確實清除。

4.味道很化學難聞

物理粉體是沒有味道的。但選擇摻和的油脂、乳化劑等,常常會有奇怪的化學味道。化學防曬劑更抱歉,因為都是小分子具輕微揮發性的化學成分,所以都有特定的化學味。

為了掩蓋這些一般人難以接受的原料味道,就會加入香精來修飾,風險再度加碼,因為香精都是小分子、滲透性極強的物質,讓皮膚暴露在更多的風險危害之中。

本專欄反映專家意見,不代表本社立場。

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什麼是曬傷?

陽光含有UVA以及UVB兩種紫外線,UVA的穿透力強,可穿透皮膚表層直達真皮層,破壞膠原蛋白及彈力纖維,是老化及皺紋的主因;UVB則會造成曬傷、曬黑,甚至是皮膚癌。

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