多走路有助減少失智風險

圖片來源 / 邱劍英
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2011/01/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / 康健雜誌 第146期
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走路又多了一項好處,每天走超過1.2公里可減少阿茲海默症風險。記憶力減退常被視為早期阿茲海默症徵兆,美國匹茲堡大學的研究顯示,走路可以延遲記憶衰退速度,減少大腦萎縮程度。
走路又多了一項好處,每天走超過1.2公里可減少阿茲海默症風險。記憶力減退常被視為早期阿茲海默症徵兆,美國匹茲堡大學的研究顯示,走路可以延遲記憶衰退速度,減少大腦萎縮程度。

研究人員追蹤299位健康民眾,以及127位認知能力中度退化的阿茲海默症患者。匹茲堡大學的放射線學專家拉吉博士(CyrusRaji)表示,結果發現,常走路,一週走路運動量較大的人,大腦體積也比較大。

已經有輕度認知損傷的人,一週只要走約8公里,便可幫助維持大腦體積,讓大腦較不會萎縮,維持時間甚至可達10年之久。走路較多的患者,記憶力衰退速度較慢,五年期間,記憶測試分數只掉了1分;而走路較少的患者五年內記憶力測試分數減少了5分。
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