【瑜伽就一招】散盤坐姿前彎 有效緩解經期不適

【瑜伽就一招】散盤坐姿前彎 有效緩解經期不適
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 林后駿

臀部肌肉與髖關節緊繃的人,腳跟可以往前移,並在腿上放一個抱枕,讓腹部放鬆在抱枕上。也可以在額頭下用瑜珈磚支撐,放鬆頸部與上背。

文章出處: Web only 2018-06-13 00:00:00.0

關鍵字: 月經、經期、經前症候群、瑜伽

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