不吃油沒用，真正該戒的是糖！均衡飲食×運動零食，幫身體重建代謝

預防與改善脂肪肝不能只靠單一手段，必須從飲食調整與規律運動雙管齊下 。許多人以為只有肥胖者才會有脂肪肝，但臨床發現，即便身材標準的人，也可能因為精緻糖攝取過多或缺乏有效活動量而「肝包油」。

因此，建立正確的飲食結構，並結合現代人適用的碎片化運動習慣，才是遠離代謝危機的長久之計 。