「擅長克服逆境，才是真正的冠軍」球王費德勒的3個人生智慧

瑞士網球球王費德勒（Roger Federer）日前出席美國達特茅斯學院（Dartmouth College）畢業典禮，在典禮上發表給畢業生的致詞演說，分享3個關於人生的建議。

現年42歲的費德勒，2年前才剛光榮退役，他笑著告訴現場畢業生，他們才剛從大學畢業，而他自己也剛從網球生涯畢業，處境相同，都在尋覓下一段人生的目標、正要展開新局。

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Roger Federer（@rogerfederer）分享的貼文

從容優雅是招牌，生涯入袋20座大滿貫

費德勒出生於瑞士，12歲時就到網球場上擔任球僮，14歲離開家庭學習網球，並在16歲那年正式放下學業、轉為職業網球員，爾後成為家喻戶曉的網壇傳奇。

24年的職業選手生涯，費德勒一共入袋20座大滿貫，更創下男子網壇連續237週世界排名第1、大滿貫決賽7連勝等紀錄，至今無人能出其右。

不只球技過人，在球場上，費德勒最為人稱道的是他不疾不徐的優雅。當比數接近，場上氛圍緊繃，其他網球選手莫不大汗淋漓、習慣在揮拍時以叫喊助勢，有些人甚至會因情緒失控把球拍亂扔；反觀費德勒，總是面不改色、從容和緩，以他的招牌正手拍或輕巧的反手抵擋對手攻勢，控制雙方一來一往的速度。

一場球賽「跌落神壇」，痛失溫網6連冠

費德勒的職涯並非一帆風順。以稍長年紀在網壇闖蕩，為鞏固球王封號，必須面臨後起之秀不斷踢館，費德勒更曾經遭逢重大的挫敗。

2008年，當時挾「西班牙小將」之稱突飛猛進、闖出名堂的選手納達爾（Rafael Nadal），年僅22歲就在溫布頓網球公開賽上和費德勒互別苗頭。當年27歲的費德勒，與年紀輕輕、爆發力旺盛的納達爾，在溫網打出史上時間最長的決賽，將近5個鐘頭勝負難分。

最終，費德勒以2分之差落敗，不僅衛冕失利，球王頭銜也拱手讓人，更在溫網5連冠、草地64連勝止步。失去世界排名第1的費德勒，於頒獎儀式上罕見落淚，露出自己情緒化的一面，卻也彷彿卸下了龐大的心理重擔。

如今已經退役的費德勒，回看生涯起落，在達特茅斯學院分享他的3個人生體悟：

1.不要迷信天賦：看來毫不費力，背後其實非常努力

面對球評時常稱他「毫不費力」，費德勒坦言，「毫不費力」是個神話。「多數時候，人們會把『毫不費力』當成一種讚美，但當他們說我『幾乎一滴汗都沒流』，或質疑我到底有沒有認真的時候，其實我真的很沮喪。」費德勒說。

「因為真相就是，我是非常努力，才讓自己看起來毫不費力的，」費德勒回憶，在站上大滿貫的舞台之前，他曾經有好幾年時間，練習時愛抱怨、發脾氣，甚至還會扔球拍，很久之後慢慢才學會，在比賽時保持冷靜。

面對許多人說他是網壇奇才，費德勒重新定義了「天賦」一詞：「天賦當然重要，我不會說天賦完全沒有影響，但天賦這個詞的定義很廣泛。」費德勒表示：「多數時候，天賦指的不是天資過人，而是毅力過人。」

「正如人生，在網球裡，紀律也是一種天賦；耐心是種天賦；自信是種天賦；擁抱與享受過程本身，是種天賦；做好人生、生活的自我管理⋯⋯這些全是天賦，有些人與生俱來，有些人則要靠學習而來。」

當人們看到費德勒在場上隨意熱身，總會說他的訓練過程不辛苦，「但在比賽前、當沒有人在看的時候，我是拚了老命在訓練的。」

2.不要執著過去：真正的冠軍，是擅長克服逆境的人

不論在網壇或其他領域，挫敗都是常情，完美主義行不通。在費德勒的職業生涯1,526場單打中，即使他已經贏得近8成的比賽，真正得分的比例，卻只有54%，連及格都不到。「就算是排名最高的網球選手，也只勉強贏得了一半以上的分數。」

回顧2008年溫網慘敗，費德勒說，自己當時確實非常失意，甚至產生自我懷疑、自我憐惜：「我知道，我再也不會有機會拿到6連冠了。」

然而，消極的能量，也是浪費的能量。「你必須接受它，哭一哭也可以，但哭過之後，就要再強迫自己微笑，然後繼續前進，更努力、更聰明的去工作。」費德勒強調，「更聰明」很重要，因為挫敗能夠帶來學習與精進。

在平均每2分就會輸掉1分的網球場上，費德勒慢慢學會不去計較每一球的失敗、專注於當下的目標：「即使是一個絕佳好球，一個反手高擊球、最終登上ESPN十大佳球，那也只是1分而已。」

「當你在打這1分球時，它是世界上最重要的事情。但當它過去了，就是過去了，這種心態很關鍵。」費德勒說：「因為它會讓你用更高的強度、專注度，全力以赴地去迎戰下一分。」

3.不要忘記給予：球場很小，生活跟世界很寬闊

身為世界頂尖的球員，沒有讓費德勒失去關懷他人的熱忱。費德勒說，在小小的網球場上度過大半人生，專注於追求個人的成就，現在的他更想好好探索世界：「因為生活真的比球場更寬闊。」

「對我來說，擁有生活是很重要的──擁有一段充滿旅行、文化、友誼，特別是家庭的豐富生活。我從未忘本，也從未失去探索這個龐大世界的渴望，」費德勒說。

14歲就離家生活的他，對世界各個角落始終懷抱著好奇與關懷，期望擴大自己的影響力。2003年，費德勒成立了費德勒基金會（Roger Federer Foundation），振興瑞士和南非的教育，如今已經幫助超過9,000所小學、近300萬名兒童、培訓超過5萬5,000名教師。

「我到偏鄉去探訪學童，看到他們坐在教室裡，跟世界各地的孩子們一樣學習、閱讀、玩耍，那是一種奇妙的感覺。」費德勒說：「當你看到他們長大後成了護士、教師、軟體工程師，真的是很鼓舞人心的事。」

他提醒學生們，有能力後別忘了去幫助其他人：「慈善可以代表很多事情，或許是創立一個非營利組織，或許是捐款，也或許是貢獻你自己的想法、時間和精力，去成就一個比起你個人更遠大的使命。」

資料來源：Dartmouth Youtube、Dartmouth.edu