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9成的人都走錯了 走路的力量 高效走路法,打造勇腳走到100歲

皮克敏掀起全民走路熱潮,不過每日步數突然增加到3、5萬步,容易引發足底和小腿緊繃。走路同時低頭看手機,也可能造成肩頸痠痛。想避免走路走到關節磨損、「皮克敏痛」,該怎麼做?物理治療師提供專業解答。

走路人人都會,但卻非人人都走對,擁有足部醫學專長的動晰物理治療所執行長鄭融坦言:「9成的人其實走路都走錯了。」

仔細看看人是怎麼走路的?當腳往前跨的時候,牽動了同側骨盆往前,再牽動同側軀幹往前,接著為保持平衡、向前進,會跨出另一腳,再牽動另一側骨盆、軀幹往前,不斷重複「往前走」。

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文章關鍵字 走路正確走路走路姿勢皮克敏

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《走路的力量》

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