睡覺可以幫大腦排毒

同時，白天大腦接收了許多資訊，需要藉睡眠整合這些資訊，捨棄不必要的資訊。睡眠對孩童來說一樣重要，因為睡眠時腦下垂體會分泌生長激素，有助長高、發育。人類和其他動物都需要睡眠，睡眠嚴重被剝奪的動物會死亡。