食物．營養短波──４個多吃水果的簡單方法

4個多吃水果的簡單方法

多吃水果可以攝取很多營養素，包括纖維質、礦物質和維他命。

除了直接吃和打成果汁，以下還有4個簡單、輕鬆的做法：

1.早餐榖類添加香蕉或草莓。

2.新鮮草莓加上低脂優格。

3.下午點心，不妨選擇奇異果、梨子、柑橘、蘋果、葡萄。