睡覺時腳背、小腿外側疼痛，該怎麼改善？

問：近來天氣氣溫較為寒冷，家父晚上常睡到一半感覺右腳蹠骨的附近或小腿的地方會有痠痛感，或是半夜起床上廁所後再上床睡時就會疼痛，但並非常見的睡到一半腳抽筋，早上起床時也會感到疼痛；疼痛感較為明顯時，也影響睡眠品質。白天有時會覺得小腿外側些微抽搐，痛感不明顯，主要還是發生在夜間睡眠跟早上起床的時候。