男人保養７招

1.早餐好，晚餐巧

一日活動的能量，要靠早餐提供。

建議早餐可以吃豐富的蛋白質及醣類，比如說水果、全麥麵包及牛奶等。

早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應該搭配補充蛋白質，像豆類或是全麥麵包等主食，才可以提供身體足夠能量，淡水馬偕醫院營養師趙強建議。