1招改善靜脈曲張不傷膝蓋,隨時隨地都可做!| 康健陪你練

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2019/05/06 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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強調「生活即是健身」,《Derek Fitness 戴瑞克的運動流》體適能教練Derek帶你踮腳尖。不要小看這個小動作,它能使血液充分供給心肌,同時訓練小腿肌肉,防止靜脈曲張又不傷膝蓋,更重要的是,隨時隨地都可以做!快跟著Derek一起動起來。

註:鼓勵您常起身動一動,但不刻意勉強動作避免運動傷害。倘若發現相關部位劇烈疼痛,會建議給醫生看一下喔~

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