【康健陪你練】2招「死蟲」運動護脊椎

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2017/08/16 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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脊椎是一條直立的骨架,旁邊有很多的核心肌群,從側面環繞式的保護我們的脊椎,就像是天然的護腰,避免做動作時,容易扭傷、拉傷。五十佳健身薈 物理治療師 林昭印教練,要來教大家「死蟲」運動,訓練核心肌群。

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