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  • 【康健陪你練】腿部側平舉,爬樓梯不腿軟
  • 【康健陪你練】腿部側平舉,爬樓梯不腿軟

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    • 2017-03-17 00:00:00.0
    • 作者:康健雜誌

    這招「腿部側平舉」動作,是個全身性的訓練,不僅能練臀部跟大腿的肌肉,還能訓練核心肌群。快跟著台北市信義運動中心健身教練 林治逸,用馬卡龍藥球(Ugi)一起做伸展吧!

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