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  • 【康健陪你練】鍛鍊V字捲腹,拒當小腹婆
  • 【康健陪你練】鍛鍊V字捲腹,拒當小腹婆

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    • 2017-03-13 00:00:00.0
    • 作者:康健雜誌

    「啞鈴V字捲腹」這招動作,可以訓練腹部力量,讓線條更美麗!首先先把瑜伽墊前端捲起,墊在屁股後方,雙腳呈現90度、腳尖朝上,接著雙手把啞鈴捧在胸前。吸氣往下、吐氣往上,重覆做12~15次就可以囉!

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