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  • 【康健陪你練】坐姿側舉,跟蝴蝶袖說掰掰
  • 【康健陪你練】坐姿側舉,跟蝴蝶袖說掰掰

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    • 2017-03-08 00:00:00.0
    • 作者:康健雜誌

    很多人家中都有「啞鈴」,但卻怕砸腳、不知道怎麼用,淪為擺飾。事實上,啞鈴能依不同需求決定訓練目標,得以提升身體協調性、爆發力、肌力、肌耐力和心肺能力,同屬鍛鍊全身性體能與肌力的高CP值負重訓練工具!今天來教你這招「坐姿側舉」,訓練你的上半身肌力,快跟蝴蝶袖說掰掰吧!

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