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  • 樂活小學堂/做好做滿 超實用運動前暖身
  • 樂活小學堂/做好做滿 超實用運動前暖身

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    • 2016-10-06 00:00:00.0
    • 作者:康健雜誌

    大家都知道運動前該暖身,然而暖身的動作較單一、無變化,常被忽略了它的重要性。充分的暖身不但能增加關節活動的範圍、放鬆收縮的肌肉,避免突然動作時拉傷肌腱或肌肉,是避免運動傷害的不二法門。

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