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  • 樂活小學堂/睡前輕瑜伽‭ 讓你一夜好眠
  • 樂活小學堂/睡前輕瑜伽‭ 讓你一夜好眠

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    • 2016-07-01 00:00:00.0
    • 作者:康健雜誌

    你有睡眠障礙嗎?睡前適度的瑜伽練習不僅能放鬆身體,某些動作還可以達到安神助眠的效果。透過每天一、兩個瑜伽體位法,或是每週一次完整體位法的練習,身心自然放鬆,讓你輕鬆睡好覺。

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