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  • 康健來了/鍛鍊大腿肌肉,跑步不傷膝!
  • 康健來了/鍛鍊大腿肌肉,跑步不傷膝!

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    • 2015-08-12 00:00:00.0
    • 作者:康健雜誌

    腳接觸地面時候的力道,是我們身體重量的三到五倍之多,所以每個跑者爲了要避免運動傷害,一定要好好鍛鍊大腿肌肉,尤其是股四頭肌。《康健》請國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州介紹一個非常簡單的肌力動作,訓練股四頭肌。

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