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  • 康健來了/跑後伸展這樣做!輕鬆維持好肌力

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    • 2015-08-10 00:00:00.0
    • 作者:康健雜誌

    跑步前要暖身,跑步後也要伸展,尤其趁肌肉還保持溫熱的時候,做靜態伸展,效果最好,可以維持肌肉的彈性及耐力,也能加快恢復速度。

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