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  • 康健來了/超簡單的暖身運動─大跨步轉體伸展!
  • 康健來了/超簡單的暖身運動─大跨步轉體伸展!

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    • 2015-08-07 00:00:00.0
    • 作者:康健雜誌

    跑步前最有效的暖身運動,一種是漸進式的、先快走到慢慢地跑,一種是動態伸展,也就是有阻力的伸展,可以有效地讓肌肉做好準備,去承受跑步時會增加的負擔。

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