1分鐘搞懂核心肌群

1分鐘搞懂核心肌群

想擁有挺拔身形、緊實小腹、美臀,練好核心肌群最有效。 核心肌力強,也不容易腰痠背痛。但你理解核心肌群的練法和功用嗎? 試試回答下列問題。

開始檢測

1題 / 共6

Q1.腹肌就是核心肌群?

Q2.仰臥起坐可以鍛鍊核心肌群?

可以

不可以

Q3.想緊實小腹,瑜伽船式動作最有效?

Q4.下背痛可以靠核心訓練改善?

Q5.練好核心肌群,能增加跑步耐力和速度,真的嗎?

真的是這樣

和跑步沒什麼關係

Q6.任何人都可以做核心訓練嗎?

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