只要1分鐘, 搞懂護膝大小事

只要1分鐘, 搞懂護膝大小事

春季適合運動,但也常聽到朋友耳語「跑步傷膝蓋」、「跳繩對膝關節不好」,讓人不知該挑哪種運動。做做以下測驗,1分鐘幫你搞懂膝蓋大小事。

開始檢測

1題 / 共7

Q1.膝蓋包含幾個關節?

1個

2個

Q2.彎腿時聽到「啪啪」聲表示膝蓋不好?

Q3.什麼時候該戴護膝?

膝蓋一痠痛就戴上

爬山

Q4.跳繩和跑步哪個傷膝蓋?

跑步

跳繩

Q5.騎自行車需反覆屈腿,很傷膝關節?

Q6.跑步時膝蓋承受好幾倍體重,不論胖瘦都最好別跑步?

Q7.哪個動作強化膝關節最有效?

仰臥起坐

直膝抬腿

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