避開7件事,冬天舒暢運動不著涼

避開7件事,冬天舒暢運動不著涼

一到冬天,天氣冷懶得動,有人擔心冷天運動出汗會著涼,平日運動的頻率被迫減少。也有人花了3、4個月好不容易養成跑步習慣,這下又被打回原形。以下7個問題,測試你對冬天運動的保暖觀念了解得清不清楚,能否確保冬天運動不受寒?

開始檢測

1題 / 共7

Q1.不想讓冷風直灌進喉嚨,所以運動時一路維持「鼻吸鼻吐」?

Q2.後腦、頸部、膝蓋最容易著涼,一定要包緊緊?

Q3.冬天運動要用洋蔥式穿法?

Q4.為了讓冷空氣不傷肺,戴口罩擋風是好方法?

Q5.運動流點汗,可以讓小病快快好?

Q6.一定要運動到手腳末端都熱起來,才算運動量足夠?

Q7.夏天暖熱適合長時間運動,冬天血管收縮、容易著涼,要降低運動量?

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