運動習慣難養成,誰才是破壞王?

運動習慣難養成,誰才是破壞王?

運動好處太多了,強化代謝和免疫力,讓你遠離病痛,可是「運動」兩字,卻是許多人挫折感的來源。一開始總給自己許下宏大的願景,但下星期就開始找藉口,慢慢又回到懶得動的原樣。如果歸咎於自己欠缺毅力,其實這想法不對。 以下8個阻撓你養出運動習慣的地雷,你踩中了幾項?

開始檢測

1題 / 共8

Q1.每次都要運動到有疲倦感。

Q2.每當太忙或偷懶錯過一次,就責怪自己沒恆心。

Q3.會一時衝動買下整整一個月的運動中心折價券。

Q4.訂運動計劃的時候常規劃2~3個月以上。

Q5.總是獨自一個人運動。

Q6.把運動當成「例行公事」而不是一件「有趣的事」。

Q7.不自覺地和別人比較運動成績、時數,或是體重、身材。

Q8.看設備挑健身房,結果地點卻距離辦公室20~30分鐘以上路程。

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