你能讓焦慮放過自己嗎?

你能讓焦慮放過自己嗎?

下列10個問題,檢視你和焦慮之間,是游刃有餘、棋逢敵手、還是全面失控?

開始檢測

1題 / 共10

Q1.忍不住一直檢查行事曆或電子郵件,若不這麼做,總覺得會遺漏重要事項?

Q2.覺得自己的肌肉僵硬緊繃,例如經常收緊下顎,或是不自覺地握拳?

Q3.你很在意別人對自己的看法,常因此而煩惱?

Q4.常在腦裡「倒帶」處理事情的經過,總覺得自己沒做好,甚至產生深深的挫敗感?

Q5.每晚睡前,腦子裡還想著今天的工作、明天的待辦事項,因此睡眠品質差?

Q6.吃飯的時候匆匆忙忙,且心思未專注在食物上,只想著工作或其他待辦事項?

Q7.常覺得周圍的眼光似乎都集中在你身上,用嚴格的標準來檢視你?

Q8.容易覺得疲倦,可是和身體的倦怠相反,情緒就像一根繃得緊緊的絲線?

Q9.即使是天天都會遇上的瑣事,也會擔憂能否處理得宜?

Q10.容易緊張,且伴隨著輕微或較嚴重的出汗、發冷(或發熱)、腹痛或胸悶?

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