回不去了?收心力讓你更自在

回不去了?收心力讓你更自在

年假放完回到辦公室,這幾天在座位上老覺得自己像隻「趴趴熊」,軟軟的提不起勁?每天早上想到上班就覺得懶洋洋?或是你精神奕奕,已準備好迎接嶄新一年和新挑戰?長假症候群威力可是比憂鬱星期一更大,也要花更多時間才能「喬」回來。 放假是給忙碌的生活添加樂趣,玩得過火或放不下工作,過與不及都會讓精神緊張、身體疲倦。尋求中庸之道,才能盡情享受放假的快樂,也避免收假的痛苦。

開始檢測

1題 / 共10

Q1.年假剛過完的一週內,覺得沒辦法集中注意力,一顆心像飄在半空,怎樣也抓不回來?

天天都這樣

4~5天有這狀況

2~3天會閃神

只有第一天不開心

Q2.放完年假這一週內,待在辦公室就覺得特別鬱悶,甚至脾氣變得暴躁?

天天有這狀況

4~5天不快樂

2~3天滿腹悶氣

第一天過了就沒事了

Q3.剛放完假這一週內,對交到手上的工作意興闌珊、提不起勁?

天天都這樣

4~5天懶洋洋

2~3天不想處理

花1天就能調整過來

Q4.收假後這一週裡,一想到出門工作就板著臉,一想到下班回家就笑咧嘴?

每天

4~5天

2~3天

只有第一天這樣

Q5.過年期間親友聚會排滿滿,一餐接一餐大吃大喝個不停,跟平常的飲食規律「差很大」?

天天如此

4~5天

2~3天

0~1天

Q6.過年時天天熬夜看電影、上網、打牌,或和好朋友去唱歌狂歡?

天天這樣

三分之二以上日子

二分之一以上時間

假期的三分之一以下

Q7.收假後一週內,白天在辦公室老是昏昏欲睡,晚上躺上床卻精神亢奮睡不著?

天天都這樣

4~5天

2~3天

0~1天

Q8.收假前一天,覺得既然都要上班了,乾脆再盡情大玩特玩一晚?

通宵玩個痛快

比平常晚3個小時睡

比平常晚1~2小時

提早睡覺,養足精神

Q9.放完假一週裡,覺得待辦事項既多又亂糟糟,始終理不出頭緒,和放假前的井井有條大不同?

天天都這樣

4~5天覺得如此

要2~3天才上軌道

第2天開始就大致恢復

Q10.收假後一週內,壓力一來就感覺憂鬱或焦慮,甚至會頭暈或噁心?

總是

經常

偶爾

沒有

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