你的脂肪在失控邊緣嗎?

你的脂肪在失控邊緣嗎?

究竟,脂肪是捍衛你身體正向機能的巨人?還是在威脅你?以下16個問題,請依直覺回答,符合自身生活情況者打O,不符合或有所遲疑的打X

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1題 / 共16

Q1.工作太忙,事情一直來一直來,搞得三餐時間不是太晚就是太早。

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Q2.我沒有自己煮飯的習慣,多在外面解決一餐。

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Q3.睡前我常嘴饞,要吃點東西才開心。

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Q4.我最近躺上床很難睡著,而且很淺眠,半夜容易醒過來。

Q5.我覺得壓力很大,被工作和家庭壓得喘不過氣,別人都覺得我很焦慮、脾氣差。

Q6.也不知道到底在忙什麼,每晚都熬夜;或是值夜班,不得已日夜顛倒。

Q7.一有空當然就要滑手機,或上網瀏覽、看電視,一天總共超過2小時。

Q8.時常一天坐在辦公桌前超過6小時,除了起來上廁所,幾乎不走動。

Q9.我喜歡喝酒,不論是找朋友一起或一個人小酌都好。

Q10.從小我就是親人或朋友眼中的小胖子、小胖妹。

Q11.我的父母親其中一個胖胖的,或兩人都身材豐腴。

Q12.出門就上車、搭電梯進辦公室,每天走路時間加起來不到30分鐘。

Q13.在正餐以外,我常順手拿零食吃。

Q14.我水喝得不多,倒是常順手買杯含糖飲料。

Q15.我很少留意自己吃了多少肉和菜,更別說是刻意調整比例。

Q16.我認為自己只吃了少少的蔬菜水果,量和種類都不夠。

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