壓力讓你焦躁?「感謝力」溫柔撫慰人心

壓力讓你焦躁?「感謝力」溫柔撫慰人心
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新年,是各方好友和親人難得齊聚的日子,點數著熟悉的臉孔,這時候最美好的一句話,就是「謝謝」。

感謝的心情是一股溫柔的療癒,不僅撫慰對方,自己也得到額外的好處。發表在《人格與社會心理學期刊(Journal of Personality and Social Psychology)》的研究指出,常懷感謝心的人即使生活中困擾不斷,也更能保持樂觀的心情,以及和人溝通、互動的興趣。另一項刊登在《青少年期刊(Journal of Adolescence)》的研究也顯示,會感謝他人的年輕人日子過得開心、對未來抱持希望,還會有一群好朋友。

做個簡單測驗,看看你的「感謝力」夠不夠強大,幫助你的生活更美麗。

開始檢測

1題 / 共8

Q1.回想一下,過去一週裡你平均一天會向人說幾次謝謝?

0~1次

2~3次

4~5次

6次以上

Q2.過去一週裡,一天中會遇上幾次讓你覺得感謝的事情?

0~1次

2次

3次

4次以上

Q3.每天會在臉書、Line……這些社群媒體寫下簡短的回覆,告訴對方你很喜歡他分享的內容嗎?(只按「讚」不算)

0~1次

2~3次

4~5次

6次以上

Q4.會花短短幾分鐘思考今天受到了哪位同事或朋友的幫忙嗎?

大約一週1次

一週2次

一週3次

一週4次以上

Q5.你如何回報幫過你忙的同事或朋友?

在臉書或Line上道謝

當面說謝謝

在工作上也幫他一把,份量和他們給你的差不多

回報得更多

Q6.在大節日或朋友、親人的重要日子,會想給他們驚喜,想看到他們的笑容?

口頭表示就次

想到會做,不過忘了也沒多大關係

專程排出一段時間陪他們

特地設計活動,邀他們參加

Q7.說謝謝時會專注地看著對方的臉?

偶爾會

一半一半

總是如此

不但專注,還附贈笑容

Q8.會思考生活中遇上的難題是否有什麼值得我學習和感謝的地方?

先求過關,其他很少管

會花短短幾分鐘想一下

會做些簡單分析

不但分析,還會寫下來提醒自己

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