照顧者別忘了照顧自己!3分鐘自我檢測壓力指數

照顧者別忘了照顧自己!3分鐘自我檢測壓力指數
參與人數:7人

一般家人會認為「照顧者」就是整天陪伴病人而已,又沒多少事情要做,怎麼會有大壓力?其實這個觀念大錯特錯!家庭照顧者的辛苦、重擔、壓力非外人所能理解,也使得他們往往變成最容易被忽略的「隱形病人」。 當壓力過渡沉重,而嚴重影響睡眠、食慾、情緒極度低落、甚至有輕生的意念等,持續兩週以上者,請尋求專業醫療人員的協助。照顧者壓力測驗表,3分鐘自我檢測:(資料來源:中華民國家庭照顧者關懷總會)

開始檢測

1題 / 共14

Q1.您覺得身體不舒服(不爽快)時還是要照顧他

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q2.感到疲倦

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q3.體力上負擔重

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q4.很難把他抱起來或移動他

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q5.睡眠被干擾(因為病人在夜裡無法安睡)

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q6.因為照顧他讓您的健康變壞了

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q7.感到心力交瘁

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q8.照顧他讓您精神上覺得痛苦

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q9.當您和他在一起時,會感到生氣

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q10.因為照顧家人影響到您原先的旅行計畫

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q11.與親朋好友交往受影響

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q12.您必須時時刻刻都要注意他

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q13.照顧他的花費大,造成負擔

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

Q14.不能外出工作家庭收入受影響

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

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