破解睡眠迷思!你可以睡的更好

破解睡眠迷思!你可以睡的更好

究竟人為什麼需要睡覺,一覺睡到自然醒的秘訣在哪?夢到被人追、鬼怪、空難,你大叫驚醒,惴惴不安,惡夢連連表示什麼?如何改變這種惡性糾纏?立即檢視…

開始檢測

1題 / 共8

Q1.一個人睡眠時間約7-8個小時,但最好的標準取決於個人睡醒之後的感覺。

Q2.小孩子需要較多的睡眠,因為他們的身體與腦細胞都正在成長。

Q3.老年人和小孩子一樣,需要較多的睡眠。

Q4.「早睡早起」對所有人而言是健康的鐵則!

Q5.睡眠不足的人血糖的控制較不好,甚至較容易肥胖。

Q6.老是覺得睡不飽,很有可能就是「嗜睡」。

Q7.若惡夢連連,很可能是有潛在的精神疾病,需提高警覺。

Q8.經常做惡夢,有方法能逆轉內容,變成好夢。

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